|
Tekrar diyete (sağlıklı yeme düzenine geçişe) başladım ve burayada her gün yaptıklarımı yazmaya karar verdim. 320-350 kalori falan yedim bugün. Su içmeye başladım çünkü günde bir bardak içen birisiyim ve iki litre içmeye çalışmak çok zor olacak inşallah. Evde sporada başladım. Malum korona. Gönül isterdi ki dışarda yürüyüş yapalım. Genel olarak ilk gün için iyiydi bence. #zayıflamagünlüğü1
|
61,9 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
563 kcal
|
Fett: 32,83g | Prot: 22,70g | Kolh.: 46,56g.
Frukost: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuklu Yumurta, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Middag: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Domatesler, Ispanaklı Börek. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|