Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2013
|
88,1 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2747 kcal
|
Fett: 119,92g | Prot: 97,18g | Kolh.: 349,55g.
Frukost: Сырок Нежирный, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Молоко, Сахар, Белый Хлеб, Геркулес Каша на Молоке, Сливочное Масло. Lunch: Плов со Свининой, Ржаной Хлеб, Помидоры. Middag: Сахар, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Варенье, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Белый Хлеб, Ржаной Хлеб, Овощное Рагу. Snacks/Annat: Чудо Творожок Воздушный, Персики, Чудо Творожок Воздушный. mer...
|
|
2946 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|