Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2020
|
65,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 20,99g | Prot: 88,84g | Kolh.: 250,22g.
Frukost: Kurma. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Gabus, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Middag: Labu Siam, Buncis, Sambal Goreng, Ikan Gabus, Ikan Kembung Balado, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Snacks/Annat: Salak, Nanas, Opak. mer...
|
|
200 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Google Fit - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juwita samosir 's vikthistorik
|