Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2020
|
56,6 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1003 kcal
|
Fett: 30,03g | Prot: 26,83g | Kolh.: 164,34g.
Frukost: Entrasol Susu Rasa Mochaccino, Tropicana Slim Cafe Latte, Banana. Lunch: Finna Kerupuk Udang, Bango Kecap Manis, Sambel Tumis, Green Snap Beans , Bandeng Presto, Nasi Putih, Olive Oil. Middag: Finna Kerupuk Udang, Sawi Asin - Kiam Chai. Snacks/Annat: Gula Merah, Bubur Kacang Hijau (Tanpa Santan). mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|