|
Есть смысл в тренировках с собственным весом ? Например с фитнесс резинками и небольшим отягощением ? Цель тонус и лёгкий рельеф
|
2102 kcal
|
Fett: 108,45g | Prot: 161,30g | Kolh.: 86,03g.
Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Оливковое Масло, Bonduelle Фасоль Зелёная Тонкая на Пару, Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Яйцо. Middag: Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Помидоры, Мираторг Канадская Смесь , Bonduelle Фасоль Зелёная Тонкая на Пару, Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Оливковое Масло, Яйцо. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Яйцо, ВкусВилл Сыр Творожный, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит . mer...
|
|
1 till 20 av 23
 Kommentarer
11 apr 20 av medlem: beblack
|
Есть конечно. Тонус, поддержание формы.
11 apr 20 av medlem: Partalinka
|
Резинки кстати это уже не свой вес). Я тоже с ними сейчас тренируюсь - огого они нагружают! Если брать пожёстче
11 apr 20 av medlem: Partalinka
|
Вот я сегодня нагрузилась 😅 мышца заныли уже через пару часов ))
11 apr 20 av medlem: Rossova_ys
|
помогают ли худеть домашние тренировки?(приседание,пресс и.т .д)
11 apr 20 av medlem: milana82
|
а почему нет то? ну и конечно нужно смотреть какие тренировки, может пару раз ногой махнуть, есть тут девочки, которые доказывают что тренить дома ничуть не хуже, чем в зале. я 2,5 года треню и всего полгода посещаю зал и то только 2 раза в неделю. Главное самодисциплина, так что можно не только похудеть ну и нарваться на рекопозицию и получение рельефа и прироста мышечной массы
11 apr 20 av medlem: shadow1986
|
Тонус да, рельеф не знаю.
12 apr 20 av medlem: flowerslife1985
|
Ну посмотрите мои последние фото, раз вам не верится
12 apr 20 av medlem: shadow1986
|
Milana, помогает похудеть лёгкий дефицит и соотношение бжу, а как создавать дефицит, зависит уже от целей и предпочтений
12 apr 20 av medlem: Rossova_ys
|
Shadow, вы с отягощением дома работаете ?
12 apr 20 av medlem: Rossova_ys
|
Штанга и резинки очень плотные
12 apr 20 av medlem: shadow1986
|
А ну если ниже имелось ввиду именно с телом у flowers life, то да, наверное, только тонус, чет тупанула, что без отягощения написано.
12 apr 20 av medlem: shadow1986
|
Просто многие не верят, что можно вообще что-то стоящее из себя сделать дома, встала доказывать
12 apr 20 av medlem: shadow1986
|
У меня уже был опыт работы дома, но в арсенале были и штанга и гантели разборные и план тренировочный от грамотно тренера, но да вопрос именно в отсутствие весов и прогрессии с ними
12 apr 20 av medlem: Rossova_ys
|
Я не знаю, как на мне это работает, просто виду прогресс и все, может это временно, может это за счет походов в зал, ведь упры там стали разнообразнее, я не знаю как это получилось, может пампинг сработал просто
12 apr 20 av medlem: shadow1986
|
Можно со своим весом и без всего проработать мышцы, верх-то точно, с ногами сложнее. Резинки - отличное приспособление. Ну нужны адекватные нагрузки. ☝️
12 apr 20 av medlem: storyowner
|
12 apr 20 av medlem: Rossova_ys
|
В любом случае верх можно полностью апгрейтить дома, вот низ, да, тут я согласна, что надо совратиться и придумать что-то
12 apr 20 av medlem: shadow1986
|
О, Саш, тоже про верх написала, т. з совпали
12 apr 20 av medlem: shadow1986
|
я вижу людей с красивым рельефом и они занимаются только йогой. Значит возможно. Еще, конечно, пп и легкий дефицит ккал.
12 apr 20 av medlem: ВикаС2
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rossova_ys 's vikthistorik
|