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夜中の体重。この体重はあり得るから大丈夫。満足はしていないけど。
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51,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2008 kcal
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Fett: 88,39g | Prot: 125,74g | Kolh.: 172,89g.
Frukost: カルビー グラノーラ プロテインin, パスコ 超熟6枚切り, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: ナチュラルローソン ブランのカフェオレデニッシュ, ローソン こんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ, ローソン 餃子入り生姜のスープ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Middag: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Annat: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
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1460 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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