|
Day 3
|
64,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 64,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2182 kcal
|
Fett: 71,34g | Prot: 109,11g | Kolh.: 283,23g.
Frukost: Hamburger (Single Patty with Condiments), Natural Cheese, Mocha Cappuccino. Lunch: Baked Potato (Peel Eaten), Carrot Muffin, Gem Squash, Cappuccino, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Carrot Muffin, Cappuccino, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Tomato Sauce with Onions (Canned), Whole Wheat Macaroni (Fat Not Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast. Snacks/Annat: Carrot Muffin, Hot Chocolate. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|