Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2020
|
113,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3548 kcal
|
Fett: 123,44g | Prot: 106,68g | Kolh.: 490,47g.
Frukost: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%, Oululainen Jälkiuunipala, Pikakaurapuuro. Lunch: Benecol Kasvisrasvalevite, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Middag: Kevytmaito (2%), Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Nakki, Hoviruoka Lihapiirakka. Snacks/Annat: Haribo Click Mix, Taffel Broadway, Del Monte Ananaspalat, Pakkasmarja Mustikka, Myllykivi Ruis Näkkäri, Banaanit. mer...
|
|
2818 kcal
|
Träning:
Kävely - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lihapulkka 's vikthistorik
|