maaf kak ini nasinya udah pas atau kelebihan ?
|
784 kcal
|
Fett: 36,56g | Prot: 29,64g | Kolh.: 85,01g.
Frukost: Tahu Kukus, Sinti Bumbu Pecel, Telur, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Lunch: Ikan Bandeng, Terung Dimasak, Kacang Hijau, Nasi Putih, Garam Laut, Telur, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). mer...
|
|
Kommentarer
5 sendok nasi kak ... kurang itu kayaknya
09 apr 20 av medlem: ichadoni26
|
Makasih kak infonya, aku kalori 1200 tb160 bb 60 tp aku udah semingguan lbih defcal tp kok cuma trun 1kg yah ? Aku liat d fs bnyak yg cepat turun, aku msih krang bsa olga kak bru 10mnit udah sesak nafas dan pahaku udah sakit kak,
Kka ada tips bgm crnya olga buat pemula?
09 apr 20 av medlem: semangatfatloss2023
|
bebas nasi mau berapa aja, yg penting kalau mau nurunin bb nggak surplus kalori aja
09 apr 20 av medlem: fauziahfauziah
|
normal ka kalau seminggu turun 1kg
09 apr 20 av medlem: hazel vigo
|
1 minggu turun 1 kg itu termasuk cepat kak, biasanya 0,5 kg/minggu kalo tdee dipangkas 500kalori
09 apr 20 av medlem: Cassey Paputungan
|
tergantung kebutuhan sih. kalau saya nasinya 75-100 gram. kalau mau kenyang banyakin sayur.
09 apr 20 av medlem: Chintya_cy
|
tergantung kebutuhan kak...
10 apr 20 av medlem: thalia.kurniawan
|
Oke kka makasih, klo ak mkan 200gr nasi sehari masih boleh gak kak ?
10 apr 20 av medlem: semangatfatloss2023
|
Untuk olahraga kalu masih awal awal emang terasa sakit banget, ngilu semua satu badan, aq awal awal sampe hampir satu badan ad koyo nya 😂😂, jangan nyerah ya 💪 nanti kalalu udh terbiasa sakit nya lama lama ngurangin, badan akan nyesuai in sendiri... Semangat
10 apr 20 av medlem: thalia.kurniawan
|
aku minggu kmrin aja cmn turun 0,15 gram , tp yaa aku syukurin aja :)
aku olahraga hiit cardio kdng tiap hari, kdng 2hari skali
sbelum olahraga pemanasan dlu ya, dn jgn lupa pendinginan, klo jrang olhraga biasa nya gtu, tp lama² ngga lg krn udh terbiasa
klo nasi sesuai kbutuhan aja kak, klo aku 100gr uda cukup.. smangat kak
10 apr 20 av medlem: Ksoo yeoja chingu
|
makan nasi sedikit mau banyak mau 4-6x sehari gak masalah asal olah raga rutin 4-5/6x sehari justru tubuh butuh karbo lemak dan protein yg bnyk untuk membentuk otot badan,kalau diet jngn di paksa x ntar malah kena penyakit anorexia nevorsa
12 apr 20 av medlem: davit anugrah
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
semangatfatloss2023 's vikthistorik
|