Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2020
|
55,9 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
998 kcal
|
Fett: 10,27g | Prot: 40,11g | Kolh.: 193,62g.
Frukost: Yeo's Chrysanthemum Drink, Aci, Tomatoes, Ubi Rebus. Lunch: Jagung Rebus Manis Kuning, Sayur Katuk Tumis, Sambal Jengkol, Nasi Putih. Middag: Prune Juice Unsweetened, Pempek. Snacks/Annat: Tepung Sagu, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sugar, Nescafe Classic. mer...
|
|
1641 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|