Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2020
|
63,3 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1680 kcal
|
Fett: 57,04g | Prot: 133,30g | Kolh.: 160,61g.
Frukost: Jamón de Pavo, Kellogg's All-Bran Original, Nutrileche Leche. Lunch: Verduras Mezcladas (Congeladas), Espaguetis, Manzana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo, Naranjas. Middag: Starbucks Café Latte (Alto), Queso Panela, Café, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Snacks/Annat: ProWinner Proteina 90%, Nutrileche Leche, Nescafé Clásico, Svetia Stevia. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|