Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2013
|
90,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1756 kcal
|
Fett: 41,61g | Prot: 91,45g | Kolh.: 251,55g.
Frukost: Semente de Chia, Leite Desnatado, All Bran Flaves Uvas-Passas. Lunch: Nutrilatina Diet Shake Coco. Middag: Pudim de Leite Condensado, Palmito, Cebolinha Cristal em Conserva, Azeitonas Verdes Recheadas, Carne de Vaca Assada, Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Annat: Jelly Belly 40 Flavor Assortment, Cenouras. mer...
|
|
3150 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|