Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2013
|
82,7 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3078 kcal
|
Fett: 86,75g | Prot: 116,01g | Kolh.: 310,39g.
Frukost: Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light, Friesche Vlag Havermoutpap. Lunch: AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Toko Lien Kokosmelk, Gedroogde Kokos, Banaan. Middag: Euro Shopper Oude Kaas 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Stamppot Snijbonen, AH Magere Yoghurt met Perzik. Snacks/Annat: Côte d'Or Melk, AH Roomboter Cakejes, Banaan, Waldkorn Cracker, Dadel. mer...
|
|
3092 kcal
|
Träning:
Wandelen - 37 minuter, Running - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 48 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|