Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2013
|
83,1 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2954 kcal
|
Fett: 110,70g | Prot: 152,90g | Kolh.: 329,25g.
Frukost: Banaan, Friesche Vlag Havermoutpap, Terrasana Hennepzaad, Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light. Lunch: AH Puur & Eerlijk Achterham, Becel Dieet, Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Gedroogde Kokos, Toko Lien Kokosmelk, Terrasana Moerbeien, Linessa Magere Franse Kwark, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Banaan, Terrasana Chiazaad, Goji Bessen. Middag: AH Magere Yoghurt met Perzik, Bonduelle Macedoine de Legumes, Knorr Kip Tandoori, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Snacks/Annat: Dadel, Côte d'Or Melk, Waldkorn Cracker. mer...
|
|
2871 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Sittande - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|