Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1756 kcal
|
Fett: 60,92g | Prot: 238,36g | Kolh.: 67,65g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Clara de Ovo, Ovo, Yoki Aveia em Flocos Finos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Amendoim, Batata Inglesa Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango, Abacate. mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|