|
Turun berapa kg ? Nggak tahu karena jarang banget nimbang ... hehehe....
|
1768 kcal
|
Fett: 94,07g | Prot: 32,47g | Kolh.: 225,93g.
Frukost: Bakwan, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Asinan. Middag: Wall's Feast Double. Snacks/Annat: Kue Bawang, Bakwan. mer...
|
|
 Kommentarer
Untuk BMR dan TDEE nya itu gimana sih kak? Minta info nya dong
07 apr 20 av medlem: ika mutia
|
BMr saya 1400 tdee 1800, saya konsumsi di 1500 mba
07 apr 20 av medlem: ikatrisnayanti
|
@ika mutia, saya jawab yaa kak, jadi BMR itu kalori kebutuhan kita setiap hari agar tubuh kita bisa beraktivitas, kalau TDEE itu jumlah energi yang dikeluarkan oleh tubuh,jadi kita makan di atas BMR di bawah TDEE agar tubuh kita berfungsi dengan baik misal BMR 1200 TDEE nya 1500 kita makan di atas 1200 tapi di bawah 1500 karena TDEE adalah jumlah kalori dari BMR ditambah aktivitas yang di lakukan, yaitu total dari kedua energi yang di keluarkan, jadi jangan makan di bawah BMR kak,itu diet ekstrim, tidak ada yang menganjurkan makan di bawah BMR, semoga bermanfaat 😊
07 apr 20 av medlem: Naila anggita
|
07 apr 20 av medlem: semangatdietH287
|
@Naila anggita @ikatrisnayanti : terimakasih kak
07 apr 20 av medlem: ika mutia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ikatrisnayanti 's vikthistorik
|