Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2020
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70,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2643 kcal
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Fett: 88,79g | Prot: 202,20g | Kolh.: 259,55g.
Frukost: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lunch: 吉野家 牛皿, 吉野家 牛丼 アタマの大盛. Middag: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 松屋 生玉子. Snacks/Annat: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, Optimum Nutrition プロテインバー. mer...
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2707 kcal
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Träning:
ランニングマシン - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Bastu - 24 minuter, Vila - 5 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,5 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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