Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2020
|
151,5 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 51,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
828 kcal
|
Fett: 34,90g | Prot: 47,11g | Kolh.: 90,81g.
Frukost: Café Expresso, Chá (Infusão). Lunch: Sopa de Legumes, Café Expresso, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Abrótea. Middag: Pingo Doce Paté de Atum, Abacate, Batata Doce, Courgette, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango. Snacks/Annat: Milbona Queijo para Barrar, Milbona Mousse de Queijo Salmão, Sondey Bolachas de Arroz, Kiwi, Chá (Infusão). mer...
|
|
5907 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Spinning - 50 minuter, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|