Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2020
|
72,8 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2830 kcal
|
Fett: 134,48g | Prot: 93,85g | Kolh.: 313,95g.
Frukost: Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью. Lunch: Unagrande Сыр Мягкий Маскарпоне, Хлеб Черный, Яйцо Куриное. Middag: Роллы Филадельфия, Пеко Торт Сказка Бисквитный, Никола Квас, Красная Икра Икра Лососевая Зернистая , Зеленые Оливки, Помидоры Черри, Додо Пицца Пицца Пепперони. Snacks/Annat: Капучино. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
06 apr 20 av medlem: sashulya2
|
Спасибо! Я новичок, по этому мне пока и без марафона так тяжко.... надо сначала к такому то ритму привыкнуть 😒
06 apr 20 av medlem: solya.73
|
Хорошо) если будет интересно пишите) все-таки в марафоне есть поддержка)))
06 apr 20 av medlem: sashulya2
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|