Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2013
|
60,3 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
612 kcal
|
Fett: 15,59g | Prot: 51,04g | Kolh.: 70,24g.
Frukost: Whole Wheat Bread, Apples, Egg White. Lunch: Tangerines (Mandarin Oranges), Pork Loin (Tenderloin), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Vita Food Products Smoked Nova Atlantic Salmon, Price Chopper Lite Balsalmic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Tangerines (Mandarin Oranges), Puffed Rice Cake, Organic Valley Lactose Free Fat Free Milk, Coffee. mer...
|
|
1747 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|