Последние дней 5 заметила, если калораж уменьшить в два раза , чем указано по нормам FS (в моем случае с 1500 до 700-800 кк), уходит в день по (-300 гр). Кушаю небольшими порциями, оставаясь с легким чувством голода. Продолжаем..
|
51,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1080 kcal
|
Fett: 38,38g | Prot: 36,48g | Kolh.: 145,68g.
Frukost: Black Dragon Чай Молочный Улун, Песочное Печенье. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Гороховый Суп. Middag: Granmulino Спагетти, Фрутоняня Сок Яблоко и Шиповник, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Annat: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
Kommentarer
так вода уходит, не жир же.
05 apr 20 av medlem: kampfff
|
набирать потом по 600 гр в день будете. вес далеко не жир, так для информации
05 apr 20 av medlem: Malefisenta_666_
|
Я же взрослая девочка, и понимаю, что уходит не жир:)
Я вижу и замеряю себя, фигура "подсдулась"
По джинсам также легко определить , сдулся ли живот
Пусть даже вода, но она уходит + ежедневные тренировки обязательно принесут нужный результат.
Насчёт набора веса, возможно, не исключаю этого, но быстро пока еще не набирала, только когда бросила занятия, вес поднимался медленно вверх.
05 apr 20 av medlem: meat_eater
|
При таком РСК не принесут. Если б у вас было кг 15 хотя бы лишнего веса тогда ещё можно было бы на таком сидеть. В вашем случае это не здорОво
05 apr 20 av medlem: Malefisenta_666_
|
Приму к сведению, спасибо
05 apr 20 av medlem: meat_eater
|
у вас скоро не будет сил на нормальные тренировки
06 apr 20 av medlem: Lelja63
|
Девочки, это временная, разгрузочная мера
Мой организм привык потреблять килограммами жареное мясо и плитками шоколад.
Я не планирую на таком рационе оставаться месяцами.
Всем спасибо за советы и поддержку!
06 apr 20 av medlem: meat_eater
|
Поддерживаю комментаторов. Нельзя есть меньше дефицита в 15-20%, опасно это для здоровья. Понимаете, организм-очень умная штука, ему нужны калории для поддержания комфортного состояния и здоровья. Всем нашим органам так или иначе нужны микро и макроэлементы в достаточном количестве, иначе можно подкосить здоровье
06 apr 20 av medlem: Lelik0709
|
А потом , как у меня, месячные пропадают и выпадают волосы (
06 apr 20 av medlem: darfilina
|
Если вы до этого ели в два раза больше по калорийности, то снижение резко в два раза-очень сильный стресс для организма. Но если вы уж так решили-то никто вас не отговорит конечно. Делайте как знаете, ведь только вы сами в ответе за свое здоровье
06 apr 20 av medlem: Lelik0709
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meat_eater 's vikthistorik
|