Berapa lama? olahraga apa aj kak?
03 apr 20 av medlem: harfchan
|
03 apr 20 av medlem: ringgitttttt
|
Tinggi 165 olahraga nya hiit cardio
|
tingginya 165 , dan olga nya hiit cardio
|
Hiit cardionya workout atau dance ?
03 apr 20 av medlem: khairunnisamalia1
|
wahh cantikk..pk program diet ap ini
03 apr 20 av medlem: lishera
|
Kk target kalorinya berapa kak di fat secret ?
03 apr 20 av medlem: Kadeww
|
harfchan : ini genap 4 bulan baru kerasa banget baju baju lama muat kembali
|
lishera : ini defisit kalori ajaa ...
Sama no gula no santan no gorengan tepung"an
|
Kadeww : aku di bikin 750 tapi kadang ada di 1000 kal
|
selama diet ini ada masalah rontok/ sembelit/mens ga teratur ga kak?
04 apr 20 av medlem: as2002
|
makan di bawah bmr,awas metabolisme melambat
04 apr 20 av medlem: naresty
|
anak aku yg umurnya 1 tahun aja kalori hariannya aku itung di tdee kalkulator 671 kalori ka kasian organnya ka
04 apr 20 av medlem: dewiftrnna
|
04 apr 20 av medlem: Aming73
|
extrem banget makan di 750kalori kak 😣
04 apr 20 av medlem: ivattchubby
|
All : sengaja d catet nya segitu kan suka banyak makanan yg ga ke infut kaya yg ga ada di fs jenis jenis makanan dan bumbu dll apalgi yang cemal cemil dikit dikit yg ga kerasa ga kehitung kalo yg sebener nya mah ga segitulah pasti lebi
h
|
as2002 : kalo mens . Alhmdulilah semenjak dayet jd lancar ga ada keluhan soalnya dayet nya ga extream kalo yang mau makan aja asal jangan rakus dan di imbangi olahraganya
|
Butuh waktu brp bulan kak & tingginya brp ka?
04 apr 20 av medlem: cath.elzb15
|
Butuh waktu brp bulan kak & tingginya brp ka?
04 apr 20 av medlem: cath.elzb15
|
defisit kalori juga harus bertahap. misal kebutuhan harian 2000 kalori, kita konsumsi 1500 juga bagus. jangan langsung di bawah 1000. nanti ada suatu saat tubuh bakal terbiasa dengan 1500 dan udah stuck gada perubahan. baru kita kagetin dengan 1000 kalori perhari
05 apr 20 av medlem: rezky21
|