Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2020
|
100,5 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2357 kcal
|
Fett: 92,44g | Prot: 76,04g | Kolh.: 306,42g.
Frukost: Vişne Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Patatesli Yumurta. Lunch: Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Etli Mantı. Middag: Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Muz, Ülker Biskrem Extra. mer...
|
|
3299 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Städning - 2 timmar och 44 minuter, Vila - 12 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|