|
Pesagem realizada na academia pré-treino.
Depois que comecei a tomar o BCAA percebi que meu peso parou de cair e estabilizou entre 93 e 94.
Provavelmente estou mantendo a massa muscular (ou aumentando), pois as roupas continuam ficando mais largas.
Preciso começar a ver outras formas de medir o desempenho. O peso já não pode ser parâmetro. Possivelmente vou começar a fazer a tomada de medidas e % de gordura.
|
94,1 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4583 kcal
|
Fett: 166,31g | Prot: 172,37g | Kolh.: 604,96g.
Frukost: Danone Danup, Tirolez Creme de Ricota Light, Lekker Pão de Forma Integral Light, 06:00 - Registro de Horário da Refeição. Lunch: Croissant, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Couve-Flor à Milanesa, Melancia, Abacaxi, Bife de Carne de Vaca, Palmito, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado), Alface, Arroz Integral, 12:30 - Registro de Horário da Refeição. Middag: Nestlé Bombom Sensação, Nestlé Bombom Alpino, Nestlé Bombom Charge (18.5g), Nestlé Bombom Milkybar, Nestlé Bombom Alpino, Garoto Bombom Alô Doçura, Nestlé Bombom Galak, Nestlé Bombom Suflair, Nestlé Bombom Chokito, Garoto Bombom Serenata de Amor, Nestlé Bombom Sensação, Pepsi Pepsi, Lasanha, 21:30 - Registro de Horário da Refeição. Snacks/Annat: 19:00 - Doce de Leite, 18:30 - Banana Prata, 16:00 - Tirolez Creme de Ricota Light, 16:00 - Sadia Peito de Peru Defumado Light, 16:00 - Lekker Pão de Forma Integral Light, 16:00 - União Açúcar Refinado, 16:00 - Café, 11:00 - Banana Prata, 08:30 - Maçã. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|