Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
645 kcal
|
Fett: 15,94g | Prot: 38,33g | Kolh.: 93,41g.
Frukost: Pepaya, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Telur Asin, Selada, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Buncis, Pepes Tahu, Sambal Goreng, Nasi Merah. Middag: Pepaya, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Manggis. mer...
|
|
1504 kcal
|
Träning:
jogging - 10 minuter, lengan - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|