Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2013
|
87,5 kg
Tappat hittills: 37,7 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2390 kcal
|
Fett: 59,63g | Prot: 260,60g | Kolh.: 196,80g.
Frukost: Kellogg's Special K Cereal Bars - Strawberry, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Body Fortress Super Whey Protein Shot Fruit Punch. Lunch: T. Marzetti Large Cut Cheese & Garlic Croutons, Wendy's Light Classic Ranch Dressing, Wendy's Side Salad (No Dressing), Wendy's Grilled Chicken Go Wrap. Middag: Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut, Dynasty Maifun Rice Sticks, Campbell's Skillet Sauce Scampi, Olive Oil, Treasures from the Sea Flounder Fillets. mer...
|
|
3395 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|