|
SEMANGAT!
|
1407 kcal
|
Fett: 43,89g | Prot: 61,41g | Kolh.: 205,68g.
Frukost: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tempe Goreng, Tahu Kukus, Kari Ayam, Nasi Putih, Greenfields Low Fat Milk, Pisang, Apel. Snacks/Annat: Kelapa, Singkong. mer...
|
|
 Kommentarer
02 apr 20 av medlem: Ksoo yeoja chingu
|
02 apr 20 av medlem: munir kancel
|
02 apr 20 av medlem: armithard
|
Oh kirain. Sekecil apapun bendanya kalau diangkat berkali kali pasti lengah juga.😁
02 apr 20 av medlem: munir kancel
|
Kalo mau lebih berat angkat ember diisi perkakas pertukangan, setrika, dll
04 apr 20 av medlem: richardB207
|
@richard: angkat beban hidup aja gmn kak :(
04 apr 20 av medlem: armithard
|
Wkwk..mau donk gw juga diangkat beban hidupnya. Tapi itu serius loh. Krn gym blm boleh buka gw workout di rumah pake begituan. Misal, 2 gulungan karpet diiket buat squat, tabung gas biru buat punggung, circular saw buat bahu, dll.
04 apr 20 av medlem: richardB207
|
btw tu dumbell brp kilo BG y
05 apr 20 av medlem: ramadhanaxelsen27
|
05 apr 20 av medlem: armithard
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
armithard 's vikthistorik
|