Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2020
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51 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2476 kcal
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Fett: 105,58g | Prot: 129,47g | Kolh.: 255,32g.
Frukost: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン, 白菜, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ニンジン, 薄切りハム. Lunch: 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン, サントリーフーズ クラフトボス ラテ, ヤマザキ製パン チーズのパン. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Annat: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
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1449 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 19 timmar, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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