Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1166 kcal
|
Fett: 36,06g | Prot: 85,37g | Kolh.: 123,24g.
Frukost: Frijoles Cocidos, Jamón de Pavo, Huevo, Manzana, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Lunch: Verduras al Vapor, Florida 7 Jugo de Piña, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Sanissimo Salmas (Paquete), Camarones al Horno o a la Parrilla. Middag: USANA Nutrimeal. Snacks/Annat: Lala Leche Light . mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 8 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|