Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2020
|
70,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
811 kcal
|
Fett: 29,21g | Prot: 42,81g | Kolh.: 107,42g.
Frukost: Kikil, Alfamart Daun Pepaya, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Jeruk, Ceres Choco Topping, Keju Parmesan (Parut), Pisang Kepok Rebus, Rujak. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|