Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2020
|
53,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 38,09g | Prot: 77,60g | Kolh.: 159,69g.
Frukost: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Sstyle Хлебцы Овсяные с Добавлением Льна, Вареное Яйцо, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Sstyle Хлебцы Зерновые с Тмином, Курица Вареная, Булгур (Вареный), Суп с Клецками, Куриные Котлеты на Пару. Middag: Красные Помидоры, Кинза, 4 Сезона Овощная Смесь Мексиканская, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Annat: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Форте Гематоген с Витамином с, Зеленое Яблоко, Лимон, Имбирь, Алтайская Буренка Творог 2%. mer...
|
|
851 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme och 40 minuter, Diska - 10 minuter, Studera - 2 timmar, Intervall (HIIT) - 31 minuter, Apple Health - 19 timmar och 39 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CryingMermaids 's vikthistorik
|