Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1761 kcal
|
Fett: 79,98g | Prot: 89,06g | Kolh.: 174,24g.
Frukost: Café, Aurora Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Integral. Lunch: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Middag: Arcor Chocolate Amargo 53%, Dori Amendoim tipo Japonês, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Annat: Growth Supplements Protein Bar Churros , Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Adria Torrada Integral, Banana Ouro, Café, Aurora Leite em Pó Integral. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Kettlebell (Girja) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Vandring - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|