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Abendessen!
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1977 kcal
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Fett: 71,52g | Prot: 111,92g | Kolh.: 216,46g.
Frukost: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%, Van Botta Kakaopulver, Aldi Whey Protein Schoko, Banane, Kaffee mit Milch. Lunch: Power System High Protein Bar Schoko, Gut & Günstig Junge Erbsen, Knorr Deftiger Erbseneintopf mit Speck, Kartoffeln, Landbeck Schinken-Bockwürstchen. Middag: Gekochtes Ei, Ja! Deutscher Gouda, Ja! Fleischwurst, Goeken Backen Kassler, Rote Paprika, Salatgurke. Snacks/Annat: Haribo Frösche, Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, RUF Puddingpulver Vanille, Magerquark. mer...
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2673 kcal
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Träning:
Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
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 Kommentarer
das sieht aber großzügig aus, ich klaue mir Mal hier und da ne Ecke 😝
30 mar 20 av medlem: Raina93
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Greif zu! Ich hab es (noch) nicht geschafft, schätze ich muss meine Portionsgröße mal wieder anpassen
30 mar 20 av medlem: Multigirl80
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30 mar 20 av medlem: kirchgellersen
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Dann komme ich gerade Recht um die Ration anzupassen:2x Käse, 1x Ei, 1x Gurke auf ner halben Scheibe Brot bitte😋
30 mar 20 av medlem: Raina93
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Multigirl80 's vikthistorik
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