Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2020
|
80,1 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1891 kcal
|
Fett: 69,50g | Prot: 154,52g | Kolh.: 155,68g.
Frukost: Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Dolce Gusto Café Au Lait, Copacol Peito de Frango Desfiado, Hemmer Maionese com Azeitonas Pretas. Lunch: Café com Leite e Açúcar, Ovo de Codorna, Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido, Coração de Frango. Middag: Copacol Peito de Frango Desfiado, Sadia Coração de Frango, Coqueiro Atum Ralado em Molho com Tomate, Growth Supplements Leite Condensado Fit , Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Holandês Iogurte Integral com Pedaços de Morango. Snacks/Annat: Dolce Gusto Café Au Lait, Hemmer Maionese com Azeitonas Pretas, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Copacol Peito de Frango Desfiado, Marilan Bolacha Maizena, Elegê Leite UHT Integral. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Denis Adriano 's vikthistorik
|