|
kenapa y Hari2 ini aq makan nya lebih dari 1400 kal malahan bisa 1600 kal ,beri tips donk kk,cara agar nahan agar nggak makan truzzx
|
1565 kcal
|
Fett: 51,14g | Prot: 46,12g | Kolh.: 228,80g.
Frukost: Bakwan, Telur Dadar, Nasi Jagung, Sari Roti Roti Isi Coklat. Lunch: Lontong Balap. Middag: Ikan Panggang, Sayur Asem. Snacks/Annat: Kue Nagasari, Sidomuncul Tolak Angin. mer...
|
|
 Kommentarer
emangnya BMR sama tdee nya berapa?
30 mar 20 av medlem: tarykuya
|
BMR q sih tadinya 1400kal kk ,truss gk tau knp udah e blnn kyk ny aq tuh udah, makanan siap saji truss, trus mau diet kyk dulu lagi mlah han susah gitu ngilangin rasa pemberontakan dri prut aq nya,tpi sekarang aq udah ngurangin mkanan cpt saji ama sedikit demi sedikit ke 1500 kal sih,,kak info dong gimana y cara agar perut ttp rata,dan gimana sih cara agar BB ttp diangka yg kita ingin kan,harus ngapain ajah gitub
01 apr 20 av medlem: Nfk0909
|
Sudah goal y? Wah selamat...!! Q baca2 dari temen2 senior fs, kalo mau mempertahankan berat badan makan aja di kalori maintenance dan tetap olahraga untuk menjaga masa ototnya. Tetap kurangi junkfood. Kalo q pribadi g menerapkan cheating day, tp cheatmeal. Tiap hari q makan apa yg q pingin dengan porsi yg tidak berlebihan, jd g kalap.
02 apr 20 av medlem: tarykuya
|
Tdiny sih udh seneng kk kalau udah nurunin BB segitu tpi ttp.aja diri kayaknya gk pernah puass,emang BB ideal wanita iku brp.sih kk?tpi katanya temn2 dan orang2 sekitar aq udah bilang aq kurusan dech,trus aq kadang mikir aq kasihan dech ama diri aq mau makan milih2 ,kadang jg aq juga aq harus diet ketat dech biar sesuai harpan ku ,kadang jg aq makan buuuuanyak sekali malah lebih dri 1700.kal karna diri.aq kadng gpp dech segitu jugk ,kan jarang2 kadang aq fikirku bilang kyk gitu ketika ada makann enak,kadang juga ada makanan aq nggk ngurusinya
02 apr 20 av medlem: Nfk0909
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|