Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2013
|
89,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1783 kcal
|
Fett: 52,61g | Prot: 112,21g | Kolh.: 236,58g.
Frukost: Whey Protein - Chocolate, Blueberries , Shake Mix - Chocolate Royale, Bananas , Spark Energy Drink. Lunch: Light Ranch Dressing, Part Skim Mozzarella Cheese, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hot Dog Buns. Middag: Breyers Double Churn No Sugar Added Vanilla Ice Cream, Light Vegetable Oil Spread, Light Vegetable Oil Spread, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , White Rice, Lite Soy Sauce, Sugar Free Syrup, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Ghirardelli Premium Hot Cocoa Double Chocolate, Grands! Homestyle Southern Style Biscuits. mer...
|
|
3070 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|