Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2020
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69,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1570 kcal
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Fett: 55,64g | Prot: 158,75g | Kolh.: 107,32g.
Frukost: バルクスポーツ EAA, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lunch: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ビーレジェンド BCAA, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Middag: サラダ, 牛タン, TOPVALU チューハイ. Snacks/Annat: ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. mer...
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2580 kcal
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Träning:
ランニングマシン - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 15 minuter, Bastu - 20 minuter. mer...
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Tappar 1,3 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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