Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2020
|
38,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
713 kcal
|
Fett: 24,17g | Prot: 30,39g | Kolh.: 100,46g.
Frukost: Chia Seed, Pepaya, Buah Naga, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Tempe Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wortel Dimasak, Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Nestle Koko Krunch (15g), Jeruk, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Naga, Pepaya. mer...
|
|
1079 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|