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본격적 저녁형간헐적단식한지 16:8 한지는2년이넘어가고
아침을안먹고점심저녁식사가몸어밴지는 상당히오랜기간이지났다
공복운동도 병행5-6년...
여전히 살찌기는쉬우나 빠지지는 않는 몸이다
키토단식다이어트가 답이긴한데 꾸준히 이렇게평생먹을수있는건지...
좀빠지다가다시 일반식으로가면 찌게되니
호르몬조절하며 하는방식이니가장과학적이긴하나
직접만들어먹고 식재료챙기는게쉽지않다...
그래도 어쩌나
이방법밖에는...정체되어있는 걸깨기위해
아칭형간헐적단식을시작해보련다
오전8-오후4시섭취
저녁단식 16:8
일주일도전
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1803 kcal
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Fett: 118,78g | Prot: 87,49g | Kolh.: 110,85g.
Frukost: 코스트코 콜비잭치즈, 이즈니 무염 버터, 코스트코 플레인 베이글, 계란후라이, GS25 방탄커피. Lunch: 서울우유 서울우유, 명란젓, 녹색 올리브, 바나나, 아보카도, 두부유부초밥. mer...
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