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一時的にこれぐらいまで落ちたことはあるけど、あともう一息ってとこか。
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50,4 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1819 kcal
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Fett: 85,75g | Prot: 107,29g | Kolh.: 150,91g.
Frukost: カルビー グラノーラ プロテインin, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ローソン ごぼうと根菜のサラダ, ローソン ブランのドーナツ. Middag: もやしと豚バラ, 大根, ニンジン, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, みそ汁, プリマハム サラダチキン スモーク, テーブルマーク やきとり串. mer...
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1439 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 20 timmar och 30 minuter, Sömn - 3 timmar. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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