Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2020
|
60,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1788 kcal
|
Fett: 60,69g | Prot: 126,63g | Kolh.: 202,28g.
Frukost: Walnüsse, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Milbona Joghurt 0,1%, Ananas. Lunch: Äpfel, Kiwi, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Middag: Spitzpaprika, Cucina Parmigiano Reggiano, Frühlingszwiebeln, Zucchini, Petersilienwurzel, Ei. Snacks/Annat: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Crunchy Brownie, Lindt Excellence 99% Cacao, Lindt Schichtnougat Hell, Veganz Kakao-Nibs, Banane, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, DM Bio Mandel Drink. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Trappmaskin - 7 minuter, Vila - 6 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|