Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2020
|
57,2 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1322 kcal
|
Fett: 41,85g | Prot: 56,00g | Kolh.: 179,72g.
Frukost: Finna Kerupuk Udang, Pempek, Prune Juice Unsweetened. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Finna Kerupuk Udang, Cucumber, Bandeng Presto, Sambel Tumis, Bango Kecap Manis, Sasa Santan Kelapa, Sambal Jengkol, Nasi Putih. Middag: Indomart Tempe Mendoan, Prune Juice Unsweetened. Snacks/Annat: Nextar Nextar, Kalbe Nutrive Benecol Blackcurrant. mer...
|
|
1679 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|