Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2020
|
62,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1758 kcal
|
Fett: 64,13g | Prot: 145,47g | Kolh.: 135,94g.
Frukost: Peras, Limão, Laranjas, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Molico Leite Desnatado, Danubio Cream Cheese Light, Aviação Manteiga com Sal, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Sadia Filezinho de Frango. Middag: Wickbold Pão de Forma Integral, Vinho Cabernet Sauvignon, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Mel, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Jussara Leite Desnatado, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Ovo. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|