Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2020
|
60,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1706 kcal
|
Fett: 48,39g | Prot: 118,30g | Kolh.: 205,58g.
Frukost: Himbeeren, Grapefruit, Mandarine, Milsani Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Walnüsse, Dr. Oetker Backkakao. Lunch: Gurke (mit Schale), Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Kiwi, Tomaten. Middag: Ananas, Frühlingszwiebeln, Pangasiusfilet, Byodo Granatapfel Balsam, Rucola, Kirschtomaten, Kürbiskernöl. Snacks/Annat: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Nakd Carrot Cake, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Veganz Kakao-Nibs, Banane. mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|