Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2020
|
84,9 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3467 kcal
|
Fett: 160,41g | Prot: 181,36g | Kolh.: 325,91g.
Frukost: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Mercadona Pan 6 Cereales, Verdifresh Ensalada Fresca, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Mercadona Pan 6 Cereales, Guiso de Lentejas. Middag: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Maíz Dulce, Mercadona Pan 6 Cereales, Hacendado Atun Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Hacendado Espárragos Medianos, Mercadona Ensalada Mezcla Gourmet, Nueces. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Fresas, Canela, Lidl Avena, Hacendado Yogur Griego Natural, Miel, Miel, Hacendado Yogur Griego Natural, Lidl Avena. mer...
|
|
2954 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 6 timmar, Körning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|