rs3ll 's dagbok, 25 mar 20

Ak diet OCD pake jendela makan yg 6 jam kak,tp defisit kalori jg,alhamdulillah sebulan ini udh turun 3kg karna msh suka nakal makan” yg berat 

aku diet ocd jendela makan 4jam, dibarengi defisit kalori + olahraga 3-4x seminggu, turun 4kg sebulan ka 

aku jg diet OCD yg 8 jam sama defisit kalori ,olahraga hit cardio 15 menit 5x seminggu sama jalan pagi tp cmn 30 menit seminggu 6x ....aku baru mulai diet OCD 10 hari ini udah turun 3.3 kg kak 

Saya OCD 2tahun dengan JM 6jam.tapi tetep makan dengan defisit kalori dan clean eating.terbukti sudah turun 70kg 

ikutan nyimak 

nyimak, mana tau mau lagi ocd.. dulu ocd sempet turun 3kg kurang dr sebulan 

saya ikut diet OCD , pertama langsung pakai jendela 4 jam makan + defisit kalori, bulan pertama turun 5kg, setelah itu tidak turun lagi, bb saya stuck di 83kg,  

dulu bbrp tahun yg lalu, sy jalanin ocd. sukses turunin bb dr 76kg smp ke 62 kg (berat ideal) cuma dlm wktu krg 4 bulan. tp ada bbrp yg perlu diperhatiin dr ocd, jendela makannya. semakin kecil jendela makan yg kita pake, kadang jd sering terlalu defisit kalori harian yg masuk padahal sebenernya ga boleh. kalo kalori harian kita terlalu defisit, bakal ketemu kasus di satu titik bb kita stuck ga mau turun lagi dan yg paling sering jd bb yoyo (cepet turun tapi cepet juga naeknya). so pelan2 aja yg mau coba nerapin ocd, jgn terlalu jauh defisit kalori hariannya 

Aku pernahh diet ocd pas lagi bego2 nya hhaha. Dulu diet ocd jendela makan cuma 2-3 jam, kalo lewat dari itu ya gak makan sama sekali. Mana pas itu tuh aku lagi program pelatihan atlit hahaha udh bego gak ada tenaga nya lagi😂 Tapi sukses besar bgt, 4 bulan aku turun 12 kg dong setelah ituu bb aku naik lagi kaya semulaa hahaha. tapi alhamdulillah skrg udh normal lgii hehe. Pokonya kalo diet ocd harus pelan2, minimal jendela makan 4 jam, jgn kaya pengalamankuu 

wahhh keren banget kalian semuaa... makasih yaa infonyaa, aku rencananya juga mau nerapin diet OCD nih doain berhasil yaa hihii inget yaa harus sllu konsisten dan semangatt!!! 

Aku diet OCD, sedang di jalanin, ambil jendela makan yg ke-4 dan ke-3, dalam satu minggu aku mix.. Alhamdulillah dalam 1bulan turun 5kilo.  

q skrng diet OCD kak, q gabung difisit kalori juga...q JM makan 6/8 ada juga JM4 banyaknya 8 sih...cmn q makan besar 2x nyemil 1x...q bukan jam makan jam 12 selesai jam 6/7 malam...setelah itu q puasa hanya air putih dan teh tawar aja...2bln q lost 8/9kgan kak...dan masih jalanin OCD sampai skrng.. 

baru dengar OCD, start browsing nimbrung juga ya ce 

wah keren kereeeen.. 

OCD gabung DC.. pakai jendela 18-24 jam... low karbo.. full detox.. 1 minggu bs loss 5-7kg 

Baru dua hari kemaren ikut program ocd + workout, skrg jalan hari ketiga lumayan turun 1,5 kg, jendela makan 7-8jam