Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2020
|
71,9 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2120 kcal
|
Fett: 83,10g | Prot: 181,25g | Kolh.: 170,27g.
Frukost: Cabbage , Costco Rotisserie Chicken, Ginger , Bananas , Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Baby Spinach, Egg White , Roasted Potato, Egg, Trader Joe's Organic Ketchup. Lunch: Fish Sauce , Baked or Broiled Fish, White Rice, Jennie-O Turkey Burger Patties, Baby Spinach, Blueberries, Cherry Tomatoes, Dole Butter Lettuce, Cabbage. Middag: Cauliflower , White Rice, Cabbage , Fish Sauce , Cherry Tomatoes, Onions , Brown Rice, Ground or Patty Pork, Egg. Snacks/Annat: Cashew Nuts , Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Roasted Salted Cashew Nuts, Siggi's Non-Fat Drinkable Yogurt - Plain, Ghirardelli 100% Cacao Unsweetened Chocolate, Apples , Blueberries, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Strawberries, Kar's Natural Rasins, Blackberries, Air Popped Popcorn . mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trinsalaloy 's vikthistorik
|