Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2020
|
70,4 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 43,12g | Prot: 140,96g | Kolh.: 75,06g.
Frukost: Pão do Bento Pão Integral de Milho, Extra Pão Francês, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Hortifruti Coco Fresco, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo, Clara de Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Clara de Ovo, Hortifruti Coco Fresco. mer...
|
|
2517 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 16 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|