Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2020
|
156 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 56 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1227 kcal
|
Fett: 24,54g | Prot: 125,05g | Kolh.: 128,30g.
Frukost: Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Milbona Queijo para Barrar, Certossa Bolachas de Milho, Bellarom Cappuccino. Lunch: Peixe Grelhado, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fígado de Porco. Snacks/Annat: Maçã, Chá (Infusão), Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl, Certossa Bolachas de Milho, Chá (Infusão), Kiwi, Milbona Skyr Pêssego e Maracujá, Certossa Bolachas de Milho. mer...
|
|
6257 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|