Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2020
|
66 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 53,52g | Prot: 94,80g | Kolh.: 86,77g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сырники, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов. Middag: Миндаль Миндаль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо (Целое), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Annat: Банан, Творог 9%. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lenchik77. 's vikthistorik
|